2005年11月30日　鬱病との付き合い

鬱病を経験してわかったこと。

無気力になったら鬱病のなりかけだ。

そんな時は、現実逃避するといい。没頭できる好きなこと。

例えば、私なら一人でｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ。 でも、大好きなことをする気もしなかったり、してみてもﾘﾌﾚｯｼｭできなかったら重症だ。

私なら里帰りして静養するといい。

ここで無理して頑張ると、鬱病が悪化してしまう。

鬱状態の時は、物事に対する抵抗力が弱まっている。苦手なことには過剰反応してしまい、ﾊﾟﾆｯｸを起こしてしまう。

なるべく安心できる環境にいた方がいい。

By: othree

最近、私の中のｽﾄﾚｽﾒｰﾀｰが見えるようになってきた。